1
Dane podstawowe
Kim jesteś
2
Powód zgłoszenia
Co Cię tu sprowadza
Od kiedy obserwujesz te objawy? * Wybierz Poniżej 3 miesięcy 3-6 miesięcy 6-12 miesięcy 1-2 lata 2-5 lat Powyżej 5 lat Zawsze tak było
Opisz swoją sytuację własnymi słowami * Co konkretnie chcesz zmienić / osiągnąć po audycie?
4
Środowisko metaboliczne
Styl życia i nawyki
Średnia długość snu Wybierz Poniżej 5h 5-6h 6-7h 7-8h 8-9h Powyżej 9h
Pora zasypiania Wybierz Przed 22:00 22:00-23:00 23:00-00:00 00:00-01:00 Po 01:00
Średnia HRV / RMSSD z ostatnich 2 tygodni [ms]opcjonalne Jeśli używasz Garmin, Whoop, Oura lub Apple Watch - sprawdź średnią.
Częstotliwość treningów Wybierz Brak / sporadycznie 1-2x / tydzień 3-4x / tydzień 5-6x / tydzień Codziennie
Model żywieniowy Wybierz Tradycyjna Wysokobiałkowa Ketogeniczna / Low-carb Intermittent Fasting Wegetariańska / wegańska Mieszana
Szacunkowe spożycie kalorii Wybierz Poniżej 1800 kcal 1800-2200 kcal 2200-2800 kcal 2800-3500 kcal Powyżej 3500 kcal Nie kontroluję
7
FOA - Poziom Hormonalny i Metaboliczny
Wyniki badań laboratoryjnych
lub wpisz wartości ręcznie poniżej (możesz też zrobić jedno i drugie)
Dane laboratoryjne są opcjonalne. Umożliwiają pełną analizę w modelu FOA - im więcej danych, tym dokładniejszy wynik ALi / RCi / ASE. Bez badań formularz również działa.
Hormony
Jeśli nie masz DHT - uzupełnij sekcję Phenotype_conv w skalach powyżej.
Metabolizm i zapalenie
Oblicz: trójglicerydy [mg/dl] ÷ HDL [mg/dl]
Morfologia
WHtR (wskaźnik talia/wzrost) obliczany automatycznie z Twoich danych - nie wymaga osobnego pola.
Dodatkowe wyniki / uwagi
8
Kierunek pracy
Cele i oczekiwania
Oczekiwania po Audit Light
Skąd dowiedziałeś się o CZERNIHealth? Wybierz TikTok Instagram Google Polecenie Strona czernihealth.pl Inne
Cokolwiek jeszcze
Gotowe - wyślij kwestionariusz Po przesłaniu otrzymasz potwierdzenie na podany email. Raport z audytu wysyłam w ciągu 48-72 godzin.
Wyślij kwestionariusz Przesyłając formularz akceptujesz warunki współpracy CZERNIHealth. Informacje mają charakter edukacyjny i analityczny - nie stanowią porady medycznej. Twoje dane są przetwarzane wyłącznie na potrzeby konsultacji.